Posture & Trail

Il est bien connu que la course à pied et notamment le trail, entraine des lésions par microtraumatismes répétés. En effet, on estime en tonnes, lors d’un trail, les contraintes que subit notre posture durant l’effort. Ajouté à cela, nos déséquilibres, nos blessures, nos scolioses, lordoses et le reste; le tableau n’est pas trop joyeux. Il existe des moyens pour éviter le pire. Suite à une étude de la statique plantaire et de la dynamique de course, le podologue du sport est capable de conseiller le coureur. Différents domaines peuvent être améliorés tel que, les étirements personnalisés, le choix des chaussures avec semelles pour courir ou non, les exercices pour tonifier ou au contraire relâcher la posture. Il est intéressant de disposer d’un bilan postural complet pour pouvoir adapter son entrainement.

 

Seb

 

À propos de Expertrail

Coach Sportif & Ultra-runner

Publié le mars 5, 2012, dans Le coin du Doc, et tagué , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmarquez ce permalien. Poster un commentaire.

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :