Interview du Doc: Alors pronateur ou supinateur?

Qui n’a jamais entendu parler de pronation, de maintien, ou encore de tige ?  Mais êtes vous certains de maîtriser ces différents termes techniques ?
Petite révision de printemps avec le doc:  Seb nous fait partager son savoir.

Thomas:

« Avant tout  j’aimerais décrire précisément avec toi la composition d’une chaussure, afin d’éclairer nos lecteurs sur les différents termes techniques que tu utiliseras pour la suite? »

Seb:

« Le plus simple est de faire un petit dessin :

Si je devais donner une définition simple de chacune de ces parties:

  • La semelle extérieure : partie crantée en contact avec le sol   
  • La semelle intermédiaire : composée de matériaux techniques, elle agit sur l’amorti et le maintien
  • La semelle de propreté : semelle intérieure amovible
  • La tige : partie recouvrant le pied
  • Le contrefort arrière : partie qui maintient le talon
  • Le renfort interne : contrôle plus ou moins la pronation du pied
  • Les éléments protecteurs
  • Le système de laçage »

T: « Merci pour cette description précise. Pourrais tu maintenant, toujours d’une manière assez simple, nous décrire les différentes caractéristiques qu’il est souhaitable de retrouver dans une chaussure de trail. Comme le maintien? la stabilité? le contrôle? l’amorti? »

Seb:

« Le Maintien :

Capacité de l’ensemble des éléments de la chaussure à épouser la forme du pied et à la soutenir dans le mouvement.

La stabilité :

Dépend directement du maintien ainsi que des éléments stabilisateurs  de la chaussure. La stabilité de la chaussure dépendra alors de la qualité du renfort interne, du contrefort arrière et de la semelle intermédiaire.

Le contrôle :

Capacité de l’ensemble des éléments de la chaussure permettant une dynamique précise du pied .

L’Amorti :

La composition de la semelle intermédiaire permet un décalage du rebond du pied dans le temps. Ainsi lors de l’attaque du talon l’onde de choc est décalée vers la voute plantaire. (pour faire simple l’amorti sert à vous faire travailler plus avec la voute qu’avec le talon.)

A savoir que le pied est doté d’un système d’amorti naturel : la voute plantaire!!

Un petit exemple : une chaussure avec trop d’amorti ne sollicitera pas assez la voute plantaire, ainsi le maintien et la stabilité du pied sera dégradé. A l’inverse  une chaussure minimaliste sans amorti, entrainera une réponse directe du sol et beaucoup de sollicitation de la voute plantaire! »

T: « Ok, parfait, je pense qu’avec ces infos nos trailers vont devenir des « expertrailers » et vont pouvoir nous suivre plus facilement dans nos tests!!  Alors si on veut aller plus loin Seb, Pronateur ou Supinateur??? »

S: « Ha! Grande question!! Il s’agit d’abord de donner quelques définitions:

Pronateur : Déviation du pied vers l’intérieur
Supinateur : Déviation du pied vers l’extérieur
Universelle : Aucune déviation du pied

Attention !!!  Ce n’est pas si simple que ça !

Les pieds sont rarement symétriques, et universels

Exemple : on peut très bien être proche de l’équilibre en statique et pronateur ou supinateur en dynamique (on a vu même des pronateurs statiques être supinateurs dynamiques) »

T: « Est il donc possible, d’après toi, de savoir si l’on est pronateur ou supinateur, sans l’aide d’un spécialiste  ? »

Seb : « Il est possible de se faire une idée sur l’orientation du pied :

Chez le pronateur :

  • Les pieds sont ouverts en dynamique (pieds en canard)

    Usure de la semelle extérieur

  • La voute plantaire est aplatie et s’affaisse vers l’intérieur
  • La semelle extérieure est usée  à l’arrière sur l’extérieur de l’arrière et à l’avant sur l’intérieur
  • Le contrefort arrière s’incline vers l’intérieur

Chez le supinateur :

  • Les pieds sont presque parallèles
  • La voute plantaire est creusé ce qui envoie le pied vers l’extérieur
  • La semelle extérieure est usée  sur l’ensemble du bord extérieur (accentué sur l’avant du pied)
  • Le contrefort arrière s’incline légèrement vers l’extérieur

Je tiens quand même à souligner le fait qu’il s’agit d’indications simples et pratiques et non de constatations médicales expertes permettant de classifier exactement le type de pieds. »

À propos de Expertrail

Coach Sportif & Ultra-runner

Publié le mars 20, 2012, dans Le coin du Doc, et tagué , , , , , , , , , . Bookmarquez ce permalien. 5 Commentaires.

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