Interview Emilie Lecomte

Après une journée presse avec la Team, elle nous a fait l’honneur de prendre le temps de satisfaire nos interrogations sur sa vie, son entraînement et ses courses.

Une interview tout en vérité, sagesse et précision !

EMILIE LECOMTE

emilie

Ta marque de prédilection est, comme nous le savons, QUECHUA.

  • Quels modèles utilises-tu le plus souvent dans la gamme de la marque ?

La RT5.2 et la RT3

  • Et pour quelles séances ?

Pour les entraînements et courses courtes je préfère la RT3, elle est plus légère et offre plus de confort.

Pour les courses plus longues, la RT5.2 apporte plus de dynamisme.

  • Quel est pour toi LE critère de sélection d’une chaussure ?

On peut difficilement s’arrêter à un seul critère… Comme je suis le plus souvent sur des courses de montagne où le terrain peut varier du caillou à la racine, du dévers à la piste glissante (etc), je privilégie une bonne accroche et une bonne stabilité. La protection du pied est un élément important et l’amorti est toujours délicat. On en voudrait toujours plus, mais sans perdre en efficacité. C’est difficile de trouver le bon compromis.

  • Allé, on tente : quel est ton modèle préféré ?

La RT5.2

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CHAUSSURES

  • Utilises-tu des semelles sur mesure ?

J’utilise des semelles de confort, SIDAS, qui ont effectivement été moulé à mes pieds, pour apporter le maximum d’efficacité et de confort dans la chaussure.

  • Comment gères-tu l’usure de tes chaussures ? Combien d’heure te fait une paire en moyenne ?

Je ne compte ça ni en heure ni en kilomètre, mais en général j’utilise une paire neuve pour chaque ultra afin d’optimiser au maximum les qualités de la chaussure et de bénéficier d’un grip à 100% de son accroche et de l’amorti le plus « frais » possible.

  • Combien de paires utilises-tu sur des courses.

Le plus souvent une seule paire, mais il m’arrive d’en changer sur des formats très longs comme sur la Diagonale des fous par exemple.

  • L’importance du poids des chaussures ?

C’est sûr qu’une chaussure légère apportera encore plus de confort et de meilleures sensations…

  • Utilises-tu des prototypes ?

Je bénéficie parfois de certaines modifications très simples sur mes chaussures, comme par exemple l’ajout d’un petit filet pour ranger les lacets dans la nouvelle RT3. Le plus souvent ce sont les garçons du Team qui testent les protos ils ont une taille standard et moi un pied trop petit !…

EN COURSE

  • Comment gères-tu ton entrainement les semaines avant course ?

Ça dépend du délai entre chaque course. Mais le plus souvent je réduis la charge et l’intensité la semaine qui précède.

  • Que penses-tu de l’utilisation des bâtons ?

Je les utilise très peu, je trouve ça encombrant pour courir. Même si on peut les plier et les ranger facilement dans le sac. Après sur des courses longues avec fort dénivelés ça peut s’avérer très utile, et permettre d’économiser de la fatigue musculaire.

  • Surveille-tu ta fréquence cardiaque en course ?

Indirectement oui. Je cours avec la SUUNTO AMBIT qui est un outil très complet, et qui permet d’analyser un certains nombre d’information pendant l’exercice mais aussi et surtout après l’entraînement ou la course.

  • Utilises tu des produit énergétiques ?

J’utilise les produits EffiNov nutrition que j’apprécie pour leur qualité nutritionnelle, leur efficacité et pour lesquels j’observe une bonne tolérance digestive.

  • Qu’as-tu prévu comme objectifs en 2013 ?

l’UTMB, La Diagonale des fous, et certaines manches des World séries du circuit skyrunning

PENDANT LE TRAINNING

  • Quelle est ta séance préférée ?

Je n’ai pas de séance favorite

  • As-tu une planification annuelle de ton entraînement ? Quelles sont les bases de cette planification ?

Je n’ai pas de coach, je fais tout au feeling depuis le début, de manière un peu structurée malgré tout, mais toujours en fonction des sensations du moment.

  • Comment gérés tu les phases de récupérations pendant les mois de préparations ?

C’est le plus dur à gérer ! Je n’ai pas encore trouvé la recette miracle, idéale qui s’adapte à un calendrier ambitieux et bien rempli !

  • On te la pose à toi aussi : que pourrais-tu faire, que tu ne fais pas par manque de temps, d’envie etc, qui pourrait te faire progresser ?

Ce que je ne fais pas ?…. Prendre suffisamment le temps de me reposer peut-être…? 😉

LIFE STYLE

  • Es-tu une adepte de la nutrition ? Au quotidien et en course ?

Je m’intéresse beaucoup au sujet de la nutrition, parce qu’au quotidien force est de constater que c’est élément fondamental de la préparation.

  • Surveilles tu ton poids ?

Comme toutes les filles sûrement, non ?… 😉

  • Face a l’apparition d’une blessure es-tu plutôt repos total ou ça finira par passer ?

Ca dépend de la blessure… Je ne suis pas du genre à laisser une tendinite s’installer par exemple…Car je suis convaincue que ça ne va pas finir par se guérir tout seul en rajoutant de le contrainte par dessus…

  • Quelle est selon toi l’erreur la plus courante chez les traileurs amateurs ?

Ce qui me semble être une erreur en tout cas, c’est de ne pas être suffisamment à l’écoute de son corps, et de forcer sur une blessure que ce soit à l’entraînement ou en compétition, sous prétexte qu’il serait « honteux » d’abandonner et de vouloir être à tout prix finisher de telle ou telle course pour quelques « lauriers » auprès de ses amis ou de ses proches… Ce n’est pas valeureux au contraire, c’est se mettre une balle dans le pied, mettre en péril sa santé, et risquer de compromettre sérieusement la suite de sa saison voir plus selon les âges…

+

  • Quels sont les 3 conseils que tu pourrais donner à une traileuse (oui, nous sommes dans la rubrique au féminin !) ambitieuse et motivée ?

Ambitieuse et motivée c’est déjà de bons atouts, bien préparée c’est encore mieux ! Garder à l’esprit que l’on court avant tout pour se faire du bien et se faire plaisir !

Publié le mai 11, 2013, dans Emilie Lecomte, et tagué , , , , , , , , . Bookmarquez ce permalien. Poster un commentaire.

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