Pensez aux étirements!

Bonjour à tous,

La course à pied est un sport qui fait subir au corps une somme incroyable d’ondes de chocs.

Si vous voulez courir longtemps, il faut ménager votre monture. Je vous propose donc aujourd’hui ce petit enchaînement d’étirements assez simple et rapide. Vous pouvez le faire le soir devant la tv ou le matin au réveil tout en douceur.

Evitez le étirements juste après un effort violent. Vos muscles étant chauds vous risquez d’aller trop loin dans l’étirement et vous blessez…

Bonne séance Thomas

Publié le juin 8, 2014, dans Les astuces qui font progresser, et tagué , , , , , , , , , . Bookmarquez ce permalien. 3 Commentaires.

  1. Tiens tiens, j’y retrouve une posture de Yoga…l’incantation au soleil 😉

  2. A reblogué ceci sur Expertrailet a ajouté:

    C’est le moment de s’assouplir avant les premiers objectifs!

  3. Les bienfaits des étirements,
    Je raconte et retrace sur mon blog perso les bienfaits des étirements dans le soin de ma tendinite au talon d’achille. L’évolution, les soins, la reprise… pour ceux que ça peut intéresser:
    https://verslesommet.wordpress.com/2015/02/08/linflammation-ou-tendinite-du-tandon-du-talon-dachille/
    @+++ les traileurs.
    Arnaud

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

w

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :