Happy Coach!

C’est avec grand plaisir que je publie ce message d’un trailer coaché par Expertrail.  Thomas coach Expertrail.

coaching expertrail Verdon 2014

coaching expertrail Verdon 2014

« A J-4 de mon objectif principal de l’année le   » ICE TRAIL TARENTAISE  65km 5000+ » avec son  plus haut sommet culminant à 3600m d’altitude, je tenais à faire un petit bilan de mes 4 dernier mois passés avec Expertrail avec qui j’ai appris à m’entraîner et progresser.
Voici les points clefs qui ont changé fondamentalement mes entraînements :
– plus de qualité au dépend du volume
-une meilleure récupération  avec moins de fatigue
-une préparation physique adaptée
-un travail spécifique en endurance avec un cardio « obligatoire »
-un entraînement  ludique et une organisation  adaptée à mon emploi du temps
-des entraînement croisés avec plusieurs sports 
-des conseils précieux en nutrition
Pour au final une meilleure gestion et de meilleures performances!
Merci à Thomas Pigois coach expertrail.com et à vous mes amis qui me suivent dans mes courses et mes sorties « off » en montagne.
PS: je vous promets de plus belles photos et aventures sportives (bientôt la reco de l’UTMB avec Expertrail!!) »

Lionel

Publié le juillet 11, 2014, dans Les brèvres, Résultats, et tagué , , , , , , , , . Bookmarquez ce permalien. Poster un commentaire.

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