Pensez aux étirements!

C’est le moment de s’assouplir avant les premiers objectifs!

Expertrail

Bonjour à tous,

La course à pied est un sport qui fait subir au corps une somme incroyable d’ondes de chocs.

Si vous voulez courir longtemps, il faut ménager votre monture. Je vous propose donc aujourd’hui ce petit enchaînement d’étirements assez simple et rapide. Vous pouvez le faire le soir devant la tv ou le matin au réveil tout en douceur.

Evitez le étirements juste après un effort violent. Vos muscles étant chauds vous risquez d’aller trop loin dans l’étirement et vous blessez…

Bonne séance Thomas

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Publié le mars 14, 2016, dans Les brèvres. Bookmarquez ce permalien. Poster un commentaire.

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