Archives de Catégorie: Santé

Vous trouverez ici tous les professionnels avec qui nous travaillons pour compléter et optimiser nos plans d’entraînement et notre coaching.

Ma gamme de produits avant pendant et après l’effort

Je tenais à vous présenter la gamme de produits Beautysané que j’utilise au quotidien et pendant les épreuves sportives.


Dimanche j’ai fait 56km avec 3000m de dénivelé positif en 6h40 sur le parcours du trail  de la Sainte Victoire. Les sensations ont été tellement bonnes que j’aimerai vous faire partager mon expérience.

Au quotidien généralement j’utilise un Energie Diet sucré pour compléter mon petit déjeuner.  Cela m’assure un bon equilibre glucides, lipides et protéines ainsi que tous les minéraux et vitamines nécessaires. Ce produit existe aussi en salé et est cuisinable à volonté.

Pour le  matin des épreuves ou avant un gros entraînement en remplaçant une partie de la farine par le produit Energie Diet (préfèrer une farine assez lente comme le sarrasin) je me prépare des muffins sports.

Pendant la course j’utilise 2 flasks pour boire. Une avec de l’eau et une autre avec de la boisson isotonique Beautysané goût thé pêche plus ou moins dosée selon la température.

Pour manger j’utilise des barres que je sélectionne dans plusieurs marques selon leurs  compositions en préférant les barres avec un peu de lipides pour ralentir leur absorption. J’ai aussi quelques gels, des Sticks cola et des doses d’énergie Diet sucré ou salé.

Ensuite le mode d’emploi est simple:

 je bois toutes les 10 minutes une bouche pleine. Dans les portions difficiles de la  boissons et dans les moments plus calmes de l’eau.

Je mange la moitié d’une barre toutes les 30 minutes que je fais passer avec une gorgée d’eau. Pour les ultra distances qui dépassent 10h de course, je conserve les gels ou l’énergie diet sucré pour la fin de course ou les barres demanderaient trop d’énergie à digérer. L’énergie Diet salé me permet de faire des repas hyper digestes et rapide, de recharger en minéraux et vitamines et de casser le goût du sucre.

Pour me rebooster je prends un Stick cola  à mi course. Ce produit est  à diluer dans un verre d’eau et fait l’effet d’un café mais bien plus doux et plus long dans le temps. Il est préconisé de ne pas dépasser 2/jour. C’est parfait pour la nuit sur les ultras par exemple.

En récupération, il me reste toujours un ou deux muffins que j’essaie de manger dans les 30′ après l’arrivée.

je suis disponible pour vous donner des informations plus détaillées.

Vous trouverez mes produits sur:

http://www.beautysane.com/FR/?mini_site=ThomasP13

Bonne course à tous.

Thomas

%d blogueurs aiment cette page :