La Préparation Physique Spécifique

La préparation Physique Spécifique plus souvent appelée PPS, va vous permettre de cibler  votre renforcement musculaire pour encaisser les séances de qualité du type « vitesse » que vous allez effectuer en vu d’un objectif. Elle sera donc bien plus orientée en fonction de votre discipline par rapport à la PPG (préparation physique générale) effectuée en période « hivernale »).

En Trail nous reprendrons les plus connues des exercices d’athlétisme mais aussi des exercices plus spécifiques à l’activité assez exigeante en terme d’appuis latéraux, d’équilibre, d’analyse du terrain et de la trajectoire.




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